BMI er en forkortelse for Body Mass Index, altså indeks for kropsmasse, og er en måleenhed som bl.a. anvendes af læger og vægtkonsulenter.

Du beregner dit BMI på følgende måde: BMI = kropsvægten i kg/højden i meter2
F.eks. hvis du er vejer 62 kg og din højde er 1,62 meter bliver BMI:
62 kg/(1,62 m)2 = 62/2,6244 = 23,62

Hvad betyder dit BMI?

Du kan slå dit BMI op i tabeller:
BMI under 18,5 = undervægtig
BMI mellem 18,5-24,9 = normalvægtig
BMI mellem 25-29,9 = overvægtig
BMI mellem 30 – 39,9 = fedme
BMI over 40 = svær fedme

Herved kan du altså få en idé om hvordan din vægt ligger. Men husk at BMI ikke tager hensyn til muskelmasse, knoglebygning eller køn, og derfor ikke er nogen præcis metode. Hvis du ønsker at vide med sikkerhed hvorvidt du er overvægtig, undervægtig eller ej, er det bedre at måle din fedtmasse med en fedttang. Den kan købes på apoteket. Med den måler du ganske enkelt hvor meget fedt du har forskellige steder på kroppen, ud fra disse målinger kan du beregne din fedtmasse, og få en præcis vurdering af din krops vægt.